1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
目前分類：永達保經健康 (61)
- Sep 18 Fri 2009 11:16
[永達保經保健]八種方法幫你快速進入睡眠
- Sep 03 Thu 2009 16:41
[永達保經保健]熬夜對人體的影響有哪些？
習慣熬夜的人是越來越多了！
- Sep 03 Thu 2009 16:41
[永達保經保健]熬夜對人體的影響有哪些？
習慣熬夜的人是越來越多了！
- Sep 03 Thu 2009 16:37
[永達保經保健]避免新流感，個人防護七大招
1. 不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶，保持通風良好。
- Sep 03 Thu 2009 16:37
[永達保經保健]避免新流感，個人防護七大招
1. 不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶，保持通風良好。
- Aug 12 Wed 2009 15:20
[永達保經保健]抗氧化致抗衰老
最近的好幾年很多人都講抗養化和抗衰老，特別是美容、護膚廣告，甚至對身體健康都有影响。
- Aug 12 Wed 2009 15:20
[永達保經保健]抗氧化致抗衰老
最近的好幾年很多人都講抗養化和抗衰老，特別是美容、護膚廣告，甚至對身體健康都有影响。
- Aug 12 Wed 2009 15:18
[永達保經保健]完全的腹式呼吸法
所謂完全的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。
- Aug 12 Wed 2009 15:18
[永達保經保健]完全的腹式呼吸法
所謂完全的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。
- Aug 05 Wed 2009 11:05
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 II
以下是强勁的天然抗養化物:
- Aug 05 Wed 2009 11:05
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 II
以下是强勁的天然抗養化物:
- Jul 29 Wed 2009 16:22
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 III
異黃酮
一種植物性雌激素, 可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症及心血管疾病等。更年期間荷爾蒙減少, 使皮膚呈現鬆弛、老化、乾燥等現象，補充植物性雌激素可以改善更年期的各種老化狀態。輔酶Ｑ１０學名Coenzyme Ｑ１０簡稱Co Ｑ１０，幫助粒腺體產生能量物質, 使細胞能量供應系統運作暢順，保護細胞不受自由基的傷害。Ｑ１０的抗氧化功能可以清除自由基, 減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維、增進皮膚彈性、防止皺紋發生等效果。
- Jul 29 Wed 2009 16:22
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 III
異黃酮
一種植物性雌激素, 可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症及心血管疾病等。更年期間荷爾蒙減少, 使皮膚呈現鬆弛、老化、乾燥等現象，補充植物性雌激素可以改善更年期的各種老化狀態。輔酶Ｑ１０學名Coenzyme Ｑ１０簡稱Co Ｑ１０，幫助粒腺體產生能量物質, 使細胞能量供應系統運作暢順，保護細胞不受自由基的傷害。Ｑ１０的抗氧化功能可以清除自由基, 減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維、增進皮膚彈性、防止皺紋發生等效果。
- Jul 24 Fri 2009 17:00
[永達保經保健]10個方法讓你的大腦更靈光
李宜蓁
一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。
- Jul 24 Fri 2009 17:00
[永達保經保健]10個方法讓你的大腦更靈光
李宜蓁
一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。
- Jul 24 Fri 2009 16:59
[永達保經保健]每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒
水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？
文．網路部編輯
- Jul 24 Fri 2009 16:59
[永達保經保健]每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒
水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？
文．網路部編輯
- Jul 17 Fri 2009 11:46
永達保經保健]活得年輕健康的八個條件
[這八項條件不是上了年紀才考慮，如果在年輕時就將這些條件納入生活之中，你就可以永葆青春。
- Jul 17 Fri 2009 11:46
永達保經保健]活得年輕健康的八個條件
[這八項條件不是上了年紀才考慮，如果在年輕時就將這些條件納入生活之中，你就可以永葆青春。
- Jul 17 Fri 2009 11:44
[永達保經保健]對抗疾病與老化的新發現--自由基與抗氧化物質
馬偕紀念醫院 趙 強 營養師
